• polkujuoksu,  Treeni,  Ulkona

    Poluilla juokseminen: tämän olen oppinut

    Ei muuta kuin jalkaa toisen eteen ja niin rivakasti kuin mieli tekee. Polkujuoksu ja metsässä juokseminen on helppoa! Vai onko kenties sittenkään? Polkuopissa Ennen juoksin asfalteilla ja hiihtolatupohjilla. Nykyään se on aivan liian helppoa aivoille! Lisäksi kovahko alusta iskuttaa jalkapohjia…

  • Liikkuminen,  Luontopolku,  Retkeily,  Vinkit

    Lenkkeily- ja retkeilyvinkit // Jääskelän luontopolku @Jyväskylä, Vaajakoski

    Kun omat lähimetsät ja lenkkipolut tuntuvat läpikoulutuilta on kiva tehdä maisemanvaihtoa, eikö! Usein upeita lähiluontokohteita on monia pienen matkan päässä, mutta niistä ei pääse nautiskelemaan tietämättään. Siispä ainakin keskisuomalaisille tarjolla vinkiksi uusi retkeily- ja lenkkeilykohde😁🌿👏 Jääskelän luontopolku @Jyväskylä, Vaajakoski Meidän…

  • Kestävyysurheilu,  Luonto,  Quotes

    Tässä Blogissa

    Moikka ja tervetuloa! Tässä blogissa treenataan kovaa, vuodatetaan hikeä, kyyneleitä ja kuullaan pulppuvaa naurua. Tässä blogissa iloitaan onnistumisista ja kuljetaan kohti unelmia, kuitenkin muistaen matkan tärkeys kohti päämäärää. Tämä blogi on Sinulle, joka tarvitset pirkahtelevaa sporttienergiaa ja liikunnallisen elämäntavan arvoja…

  • Hiihto,  Kestävyysurheilu

    Kilpahiihtäjän kesä

    Vanha kansakin sen sanoo, että hiihtäjät tehdään kesällä. Eikä tästä ole epäilystäkään! Kesän monipuolisella harjoittelulla ja pääosin peruskestävyysvauhdeilla luodaan pohja talven kisailuja ja hiihtokilometrejä varten. “Mitäs sinä teet kun ei ole lunta, jolla hiihtää?” kuuluu usein kysymys lähtiessäni treenaamaan kesäaikaan.…

  • Hiihto,  Hyvinvointi,  Kestävyysurheilu

    Nesteytys liikunnan aikana

    Kaipaatko piristystä oloosi? Tuntuuko keho nuutuneelta työ- tai treenipäivän jälkeen? Onko iltaisin haastavaa keskittyä arjen askareisiin tai harjoituksen toteutukseen? Minulla saattaisi olla pieni ja arkinen vinkki… Juo lasi vettä, niin piristyt! Nestehukka aiheuttaa ongelmia Jokainen elintoimintomme tarvitsee nestettä. Liikkumiseen ja…