• Hiihto,  Kestävyysurheilu

    Kilpahiihtäjän kesä

    Vanha kansakin sen sanoo, että hiihtäjät tehdään kesällä. Eikä tästä ole epäilystäkään! Kesän monipuolisella harjoittelulla ja pääosin peruskestävyysvauhdeilla luodaan pohja talven kisailuja ja hiihtokilometrejä varten. “Mitäs sinä teet kun ei ole lunta, jolla hiihtää?” kuuluu usein kysymys lähtiessäni treenaamaan kesäaikaan.…

  • Hiihto,  Hyvinvointi,  Kestävyysurheilu

    Nesteytys liikunnan aikana

    Kaipaatko piristystä oloosi? Tuntuuko keho nuutuneelta työ- tai treenipäivän jälkeen? Onko iltaisin haastavaa keskittyä arjen askareisiin tai harjoituksen toteutukseen? Minulla saattaisi olla pieni ja arkinen vinkki… Juo lasi vettä, niin piristyt! Nestehukka aiheuttaa ongelmia Jokainen elintoimintomme tarvitsee nestettä. Liikkumiseen ja…